Lissabon-Marathon & Laufcamp Algarve

Individuelle Anreise nach Faro und Transfer zum Hotel "The Prime Energize Hotel & Spa". Am Flughafen begrüßt euch Lauftrainer Marcel Bräutigam und unser Reiseleiter Tino. Die Abfahrt vom Flughafen Faro ist um 14:30 Uhr geplant, so dass euer Flug bis spätestens 14:00 Uhr gelandet sein sollte. Transferfahrt nach Monte Gordo ca. 1h. Am späten Nachmittag ist noch ein kurzer, gemeinsamer Lockerungslauf von 45-60 Minuten vorgesehen. Gemeinsames Abendessen im Hotel.

Mit etwas Abstand zum Frühstück starten wir mit einem Mix aus Übungen in den Tag, kurze und längere Trainingseinheiten, kurze Berganläufe 10 × 200 m, unterschiedliche Leistungsfähigkeiten werden natürlich berücksichtigt. Am Nachmittag geht es zu einer ausgiebigen Laufschule in den nahegelegenen Pinienwald. Gemeinsames Abendessen.

Am Vormittag steht ein lockerer Dauerlauf (über etwa 45 min) im Pinienwald auf dem Programm sowie Steigerungsläufe. Am Nachmittag erfolgt ein läufergerechtes Stabilisationstraining. Nach dem Abendessen gibt es einen spannenden Vortrag rund um das Thema Ernährung für Läufer/innen.

Heute Vormittag heißt es Intervalltraining im nahegelgenen Stadion. 6–8 × 1000 m im Wettkampftempo stehen auf dem Programm. Am Nachmittag gibt es zum Ausgleich eine Radtour und/oder alternativ Schwimmen. Am Abend erwartet euch eine fotografische Reise durch die bunte Reisewelt der schulz'schen (Halb-) Marathons.

Mit etwas Abstand zum Frühstück machen wir heute eine langen Lauf durch ein abwechslungsreiches landschaftliches Gelände. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung und kann für Strand, Schwimmen oder zu einem Ausflug in die Umgebung genutzt werden.

Vor dem Frühstück 30 min Sonnenaufgangslauf am Strand. Im Anschluss gegen Mittag Bustransfer zum Hotel in Lissabon. Heute kommen auch die Teilnehmer der Grundreise zum Lissabon Marathon an. Beim Briefing im Hotel am Abend werden die Startunterlagen ausgegeben. Anschließend fahren wir mit der Metro zum unweit unserer Hotels gelegenem Szene-Restaurant Sem Vergonha. Hier heißen wir euch zu unserem Begrüßungsessen herzlich Willkommen!

Vor dem Frühstück laden wir Frühaufsteher zu einem etwa 30-minütigen „Hallo-Wach“-Lauf Richtung Park Eduardo VII ein. Danach geht es gestärkt auf eine abwechslungsreiche Stadterkundung mit Bus und zu Fuß. Wir besuchen u. a. Belém mit dem Hierónimos-Kloster, die Altstadt Alfama und den Markt Mercado da Ribeira. Viele Gelegenheiten zum Probieren lokaler Spezialitäten sind inklusive.

Für die Marathonläufer heißt es heute früh aufstehen – das Abenteuer beginnt in Carcavelos, wo um 8 Uhr der Startschuss fällt. Unser organisierter Transfer bringt euch pünktlich dorthin: Abfahrt am Hotel ist bereits um 6.30 Uhr, die Fahrt dauert rund 30 Minuten. Während ihr euch auf euren großen Lauf einstimmt, werden unsere Begleitpersonen auf der Zuschauertribüne am Praça do Comércio bereitstehen, um euch beim Zieleinlauf lautstark anzufeuern.

Die Halbmarathonis und Fun-Run-Läufer am Sonntag. Die Halbmarathonteilnehmer und Teilnehmer am Mini-Marathon fahren vom Hotel mit der Metro gegen 06.30 Uhr zum Parque das Nações und dann mit Shuttle-Bussen zum Start an der Vasco da Gama-Brücke (Start: 09.20 Uhr). Am Abend im Fado-Restaurant " A Severa" in der Altstadt "Barra Alto". Bei Wein, typischen Speisen und Musik beschließen wir den Tag in portugiesischer Tradition und lassen unsere LauferlebnisseTage nochmal Revue passieren.

Für alle, die sich für die Verlängerung entschieden haben, wartet heute ein echtes Highlight: Ein Ausflug zur mittelalterlichen Festungsstadt Óbidos, weiter ins Surferparadies Nazaré mit seinen legendären Wellen und schließlich zum atemberaubenden Cabo da Roca, dem westlichsten Punkt des europäischen Festlands – wo das Meer und der Himmel eins zu werden scheinen.

Ankunft in Lissabon am Nachmittag. Transfer mit Bus oder Taxi (ca. 15 Minuten) zu unserem Hotel im Zentrum von Lissabon. Je nach Ankunftszeit habt ihr noch etwas Zeit für einen Spaziergang in der portugiesischen Metropole. Im Hotel erhaltet ihr eure Startunterlagen. Gemeinsames portugiesisches Begrüßungsessen im Szene-Restaurant "Sem Vergonha" und Einstimmung auf die bevorstehenden Tage.

Vor dem Frühstück laden wir Frühaufsteher zu einem etwa 30-minütigen „Hallo-Wach“-Lauf Richtung Park Eduardo VII ein. Danach geht es gestärkt auf eine abwechslungsreiche Stadterkundung mit Bus und zu Fuß. Wir besuchen u. a. Belém mit dem Hierónimos-Kloster, die Altstadt Alfama und den Markt Mercado da Ribeira. Viele Gelegenheiten zum Probieren lokaler Spezialitäten sind inklusive.

Für die Marathonläufer heißt es heute früh aufstehen – das Abenteuer beginnt in Carcavelos, wo um 8 Uhr der Startschuss fällt. Unser organisierter Transfer bringt euch pünktlich dorthin: Abfahrt am Hotel ist bereits um 6.30 Uhr, die Fahrt dauert rund 30 Minuten. Während ihr euch auf euren großen Lauf einstimmt, werden unsere Begleitpersonen auf der Zuschauertribüne am Praça do Comércio bereitstehen, um euch beim Zieleinlauf lautstark anzufeuern.

Die Halbmarathonis und Fun-Run-Läufer am Sonntag. Die Halbmarathonteilnehmer und Teilnehmer am Mini-Marathon fahren vom Hotel mit der Metro gegen 06.30 Uhr zum Parque das Nações und dann mit Shuttle-Bussen zum Start an der Vasco da Gama-Brücke (Start: 09.20 Uhr). Am Abend im Fado-Restaurant " A Severa" in der Altstadt "Barra Alto". Bei Wein, typischen Speisen und Musik beschließen wir den Tag in portugiesischer Tradition und lassen unsere LauferlebnisseTage nochmal Revue passieren.

Für alle, die sich für die Verlängerung entschieden haben, wartet heute ein echtes Highlight: Ein Ausflug zur mittelalterlichen Festungsstadt Óbidos, weiter ins Surferparadies Nazaré mit seinen legendären Wellen und schließlich zum atemberaubenden Cabo da Roca, dem westlichsten Punkt des europäischen Festlands – wo das Meer und der Himmel eins zu werden scheinen.