Πρώτα η υγεία, prota i ygeia – Gesundheit steht an erster Stelle, sagen die Griechen seit jeher, alles andere kommt danach. Zurück zu den Grundlagen, zurück zur Einfachheit, zur Basis – ein Motto, das diese Reise prägt – sowohl in den Bewegungsformen als auch beim Essen. Diese Reise mit Standort in Mirtos an der Südküste ist anders: Mit leichten bis mittelschweren Wanderungen, achtsamen Bewegungsformen und vegetarischer Kost laden wir ein zu neuen Perspektiven und gesunden Erkenntnissen.
Wanderungen, Übungen, Zeit für Rückzug und Individuelles – diese Elemente sind ausgewogen. Und Mirtos direkt am Meer ist ein idealer Ort. Bewusst wird früh in den Tag gestartet – der sommerlichen Temperaturen wegen. Angela arrangiert das Frühstück als Picknick für unterwegs, in ihrem Garten oder an der Strandpromenade. Ausgesuchte, vegetarische Kost komplettiert den Reisecharakter. Wer Fisch mag, wird ihn nicht missen müssen. Einige Nachmittage und ein kompletter Tag bieten Zeit und Raum für Individuelles, Shiatsu-Behandlungen, zum Lesen, Verweilen am Meer … . Am Abend trifft sich die Gruppe wieder und genießt in ausgesuchten Tavernen.
Unter Basic Body Awareness (BBAT) sind einfache und achtsame Bewegungen zu verstehen, die die Körperwahrnehmung verfeinern. Dabei wird die Haltung verbessert und Stress abgebaut. Reiseleiterin Lisa ist ausgebildete BBAT-Trainerin und Shiatsu-Therapeutin. Am Strand, im Olivenhain und auf den Wanderungen lässt sie die kleine Gruppe an ihrem Wissen und ihren Techniken teilhaben. Zudem bietet sie in der freien Zeit Shiatsu-Behandlungen an. Ergänzend zeigt Angela einfach zu lernende Qigong-Übungen, die sich gut für Anfänger eignen. Sie praktiziert seit Jahren und teilt ihre routinierte Praxis gern mit ihren Gästen.
Slow
Wandern oder Trekking
Wasseraktivitäten
Nach Ihrer Ankunft in Heraklion geht es nach Mirtos an die Südküste (ca. 70 min). Wir versuchen die Fahrten zu bündeln, werden keine langen Wartezeiten aufkommen lassen. Am Abend lernen Sie beim Begrüßungsessen in einer Taverne an der Strandpromenade Ihre Reiseleiterinnen Angela und Lisa sowie alle Mitreisenden kennen. Bei später Ankunft (nach 21:00) wartet ein Snack auf Ihrem Zimmer.
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Abendessen
Willkommensrunde beim Frühstück in Angelas Garten. Lisa gibt eine Einführung ins Basic Body Awareness, der dann gleich eine erste praktische Übung folgt. Angela macht vertraut mit Qigong - eine gute Grundlage für die nächsten Tage der Vertiefung. Geniessen Sie das ruhige Dorf, den Strand und die Berge der Umgebung bis zum gemeinsamen Abendessen.
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Fruehstueck, Abendessen
Am frühen Morgen - noch vor dem Frühstück - geht's ins höher gelegene Dorf Riza: Hier startet die erste Wanderung gemächlich hinunter bis an die Küste in Tertsa. Das Frühstück wird dort in einer Taverne genossen, es bleibt genügend Zeit für einen Sprung ins Meer. Zurück nach Mirtos lässt es sich traumhaft über die Küstenstraße laufen immer mit Blick aufs Meer oder der Minibus bringt Sie zurück. Am Nachmittag warten Sie wieder in Angela's Garten schönste Übungen und Zeit zum Innehalten. Abendessen in einer Taverne in Mirtos
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Fruehstueck, Abendessen
Diese wunderschöne Wandertour kann auch bei wärmeren Temperaturen erfolgen, sie bietet reichlich Schatten und auf über 1000 m Höhe ist es kühler. Auf zum Teil fast märchenhaften Waldwegen wandern Sie im größten zusammenhängenden Waldgebiet von Ostkreta. Das mitgebrachte Picknick schmeckt in der Natur am besten. Am Abend kommen Sie zum gemeinsamen Essen in Mirtos wieder zusammen.
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Fruehstueck, Abendessen
Am frühen Morgen Übungen mit Lisa und Angela am Strand. Das späte Frühstück genießen Sie heute in einem ausgewählten Café in Mirtos mit anschließender Schwimm- oder Entspannungspause bevor das Kochvergnügen am Nachmittag beginnt. Sie werfen einen Blick in den Garten und was er zu dieser Jahreszeit zu bieten hat, und natürlich hat Angela schon einiges im Vorfeld vorbereitet. Wie kochen und essen die Kreter, wenn sie kein Fleisch essen? Sie sind herzlich eingeladen, sich eine wunderbare kretische Mahlzeit selbst zu kredenzen.
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Fruehstueck, Abendessen
Nach einer morgendlichen Bewegungseinheit am Strand mit Lisa und Angela nehmen Sie das späte Frühstück im Garten von Angela ein. Der Rest des Tages gehört Ihnen. Lisa bietet erstaunlich entspannende Shiatsubehandlungen an.
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Fruehstueck
Ihr Tag beginnt in der Kühle des frühen Morgens. Sie fahren nach Lastros, ein sehr schönes Dorf oberhalb der Nordküste mit ihren steilen Klippen. Schon der Rundgang durchs Dorf lenkt die Aufmerksamkeit auf die vielen Töpfe vor den Häusern, die u.a. mit aromatischen Kräutern bepflanzt sind. Es geht Richtung Küste - unterwegs entdecken Sie wildwachsende Kräuter. An einer kleinen Kapelle wird lecker gefrühstückt, Sie haben dazu alles dabei. Im Örtchen Mochlos angekommen, wartet das Meer auf Sie. Sie beschließen den Tag mit einem Mittagessen in einer Taverne direkt am Meer, und was könnte da besser passen als vegetarische Gerichte mit Kräutern und frischer Fisch.
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Fruehstueck, Mittagessen
Sie starten früh - eine ca. einstündige Anfahrt führt Sie ins fantastisch gelegene Bergdorf Pefki. Eine Rundwanderung geht oberhalb und zurück durch die kleine aber sehr eindrucksvolle Schlucht wird Sie beeindrucken. Unterwegs genießen Sie das von Angela vorbereitete Frühstücks-Picknick. Am Nachmittag erwarten Sie in Angelas Garten wieder wunderbare Übungen. Abendessen in einer Taverne in Mirtos.
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Fruehstueck, Abendessen
Am frühen Morgen fahren Sie ins nahegelegene Bergdorf Kato Simi, die Welt der Schäfer, Bienen und alter knorriger Bäume. Ein alter Pfad führt hinauf zu einem schattigen Platz - Lisa überrascht mit einigen Übungen in schönster Natur. In Stille setzen Sie ihren Weg fort, bis zum höchsten Punkt, an dem es noch einmal erhellend und Zeit wird für ein leckeres Frühstück. Beim abendlichen Tourabschlussessen blicken Sie gemeinsam zurück auf entspannte, aktive Tage, die Ihnen ganz sicher neue Erfahrungen geschenkt haben.
Übernachtung in Pension im Einzel- oder Doppelzimmer mit privatem Bad.
Mahlzeiten: Fruehstueck, Abendessen
Heute endet Ihre wohltuende Kreta-Reise. Oder Sie bleiben noch ein Weilchen. So oder so, Sie kommen gewiss eines Tages wieder zurück auf diese Insel mit ihren ganz eigenen verborgenen Schätzen und Kraftorten. Frühstück erhalten alle Frühabreisenden als Paket und in einem Café in Mirtos für alle Gäste, die bis zum Aufbruch noch Zeit haben. Unsere Empfehlung: Lassen Sie sich Zeit mit Rückkehr, nehmen Sie einen späten Flieger. Noch besser: Sie verlängern und genießen noch.
Mahlzeiten: Fruehstueck
Lisa Miklin, geboren 1983 und aufgewachsen in Wien/Österreich, ist diplomierte Shiatsu-Praktikerin und Physiotherapeutin. Neben ihrer Berufung, Menschen therapeutisch …
Angela Sturmayr, gebürtige Österreicherin, lebt seit 40 Jahren in ihrer zweiten Heimat Kreta. Besonders Ostkreta kennt die lizenzierte …
Legende
Die Basic Body Awareness Einführung in eine neue, obwohl vom Ursprung her eigentlich sehr alte Methode der Bewegung, die Lisa in ihrem Beruf als Physiotherapeutin und Shiatsumasseurin anwendet und gerne an unsere Gäste weitergibt. Das Motto ist weniger ist mehr. Es handelt sich um ein Haltungs- und Bewegungskonzept – entwickelt von Physiotherapeuten. Mit einfachen Übungen vertiefen wir unsere Körperwahrnehmung. Die Übungen konzentrieren sich auf Erdung und Zentrierung und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Ziele von BBAT sind eine entspannte und stabile Körperhaltung, ökonomische Bewegungsmuster, freie Atmung und geistige Präsenz.
Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es vereint Elemente des Kampfsports, wird allerdings mit langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt. Manche verstehen Qigong daher als eine Art meditative Bewegungsform. Übersetzt bedeutet Qigong so viel wie „Arbeit am Qi“ (auch „Chi“ genannt, „tschi“ ausgesprochen). Dabei bezeichnet „Qi“ die universelle Lebenskraft, die nach den Vorstellungen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) durch die Meridiane, die Leitbahnen des Körpers, fließt. Krankheiten entstehen nach Auffassung der traditionellen chinesischen Medizin durch eine Störung des Energieflusses. Eine Harmonisierung des Flusses (Qis) – etwa durch Sportarten wie Qigong oder Tai-Chi – habe daher eine heilende Wirkung. Mithilfe spezieller Übungen soll hier das Qi in die richtigen Bahnen geleitet werden.
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Lisa Miklin, geboren 1983 und aufgewachsen in Wien/Österreich, ist diplomierte Shiatsu-Praktikerin und Physiotherapeutin. Neben ihrer Berufung, Menschen therapeutisch zu begleiten, ist sie begeisterte Bergwanderin und Reisende und macht nun auf der wunderschönen Insel Kreta ihre Leidenschaft zum Beruf. 2018 kam sie nach Kreta und beschloss spontan und abenteuerlustig zusammen mit ihrem Partner in Südkreta zu bleiben und ein wildes Stück Land bewohnbar zu machen. Das Bergwandern ist für sie die tiefsinnigste Art ein Land kennenzulernen.
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